劈叉

劈叉,一字马,将两腿较大的叉开且成一“字”,分为横劈叉和竖劈叉两种。 竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉(Center Split):腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。 劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
  • 2/8
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • ..8
  • 所有资源来源于互联网,图片版权归原作者所有,若有侵权问题敬请告知,我们会立即处理。本站图片资源如果没有特殊声明,一律禁止任何形式的转载和盗用。
    艺术美女每天为您提供各种高清美女套图